Какая польза от стресса? И как с ним бороться?

Стресс – это неотъемлемое часть современного мира. Это основная часть жизни каждого из нас. Стрессовые ситуации, так же как и процесс питания или дыхания неизбежны.

Психологи стресс сравнивают с солью. Если слишком соленное, то есть невозможно, а если недосолить, то тоже есть невозможно. Соль придает вкус пище, а стрессовые ситуации придает вкус жизни. Небольшой стресс всегда полезен. Он повышает эмоциональную окраску, улучшает внимание, увеличивает заинтересованность в достижении поставленных целей. Профессиональные психологи выделяют три стадии стресса:

- тревога, которая способна повысить работоспособность организма

- стабилизация, на этой фазе проходит сбалансирование расходования адаптационных резервов

- истощение или другими словами сильное перенапряжение, которое приводит к упаду, развитию неврологических и психосоматических заболеваний.

Самой негативной считается третья стадия. Стресс каждый человек переживает по-разному. В одной и той же ситуации при одинаковых физических и психологических нагрузках у разных людей может наступить разная фаза стресса. Самым страшным считается то, что те, кто имеет высокий коэффициент стрессоустойчивости, не могут понять причины «срыва», изменить отношение к человеку, таким образом, негативное состояние растет. Такие «срывы» имеют две стороны медали. Чтобы он повернулся к вам нужной стороной необходимо знать, как перевести стресс из опасной стадии в безопасную и какой у вас коэффициент стрессоустойчивости, а также какой использовать метод, чтобы выйти из неприятного состояния.

Не стоит бояться стрессовых ситуаций. Прожить без них невозможно, от них никто не застрахован. Но если научиться правильно, управлять стрессовыми ситуациями, то они могут принести вам пользу. Психологи выделяют три способа управления стрессом:

- самостоятельно изучить книги и найти ответы на выше поставленные вопросы. Преимуществом этого способа является то, что вы получаете информацию в удобное для вас время, а недостатком – отсутствие индивидуального подхода.

- записаться на тренинг. Плюсом этого способа является наличие индивидуального подхода, возможность наработать навыки. Но не все тренинги позволяют наработать систему личностного управления стрессом.

- пройти диагностику по стрессоустойчивости. Главным минусом этого способа в том, что он слишком дорогой.