Все мы, как ни крути, — разные. И на слова или поступки других людей реагируем иначе, нежели они могли бы предположить. Именно поэтому и возникает львиная доля обид или, точнее сказать, недоразумений. Впрочем, даже если ты уверена, что тебя обидели намеренно, извинить человека нужно все равно. Потому что с обидой ты «отпускаешь» множество негативных эмоций — злость, раздражение. Прощение — это вовсе не уступка обидчику, а скорее презент себе, собственному благополучию и здоровью.

Нужно научиться прощать, и если вам нужна в этом помощь, то таких специалистов как психолог, психотерапевт Харьков вам предоставит.

Понять — значит простить.

Кто-то из великих сказал: «Понять — значит, простить». Ты сама никогда не поступила бы так, как он? Но ведь он — другой человек. И им руководили другие мысли, чувства, привычки, правила воспитания, модели поведения. Просто прими, это как факт — это уже половина пути к прощению.

Задай себе вопрос: «Чему хочет научить меня жизнь, столкнув с такой ситуацией?» Возможно, тебе нужно научиться контролировать свои эмоции, или ты слишком категорична в суждениях? Ведь во вселенной все взаимосвязано и нас «сводит» именно с теми людьми и событиями, которые нужны, чтобы сделать шаг вперед в личностном росте. Конечно, нет человека, которому было бы легко признаться себе в своих недостатках. Но с другой стороны, игра стоит свеч: не давая угаснуть своему гневу (а то и культивируя его), ты входишь во вкус роли жертвы.

Шаги навстречу.

После того как ты поймешь, в чем заключается «воспитательная роль» обидчика в твоей жизни, переходи к другим шагам.

Расскажи о том, что тебя обидели. Откровенный разговор поможет тебе выпустить пар, чтобы затем без лишних эмоций взглянуть на ситуацию под новым углом.

Вспомни о тех случаях, когда ты кого-то обижала и тебя простили. Ты ведь делала это не нарочно, правда?

Просто у каждого из нас свой характер и свои недостатки.

Мы все отвечаем лишь за самих себя и свое поведение. Помни эту простую истину. А чтобы быстрее переключиться с негатива на конструктив, попробуй разглядеть в этом событии..., пользу, которую оно тебе принесло! Поищи, будь настойчива, и она обязательно найдется, ведь жизненный опыт — вещь бесценная.

Попробуй выполнить простое упражнение — медитацию.

Ляг и закрой глаза. Представь обиду в виде серого облака над своей головой. Пусть оно постепенно удаляется от тебя и уменьшается в размерах. Следи за тем, как оно улетает и растворяется в воздухе. Почувствуй, как вместе с ним уходит тяжесть из груди. Дышать становится легче, улыбка невольно освещает твое лицо. Глубоко вдохни и почувствуй, как вместе с воздухом ты наполняешься светом, спокойствием и любовью. Открой глаза — ты готова с позитивом и радостью встречать новый день!

Будь искренна!

То, что ты простила человека, вовсе не означает, что ты должна продолжать общение так, как будто ничего не произошло. Ведь каждое событие так или иначе влияет на нас и на наши отношения. Ты не обязана изображать пылкую дружбу, если не испытываешь подобных чувств на самом деле.

Источник http://psyhelper.com.ua